Cursos de meditación en Zona Norte. Clases de yoga en San Isidro.
¿Qué es la Meditación?
El verbo meditar viene del latín meditari y hace referencia a la acción y efecto de meditar, esto significa enfocar atentamente el pensamiento en algo. El concepto está asociado a la concentración y a la reflexión profunda.
Es en la meditación dónde logramos conectarnos con nuestro ser más profundo.
En la práctica de SoundsYoga utilizamos diferentes meditaciones: al comienzo y al finalizar.
Esta meditación es guiada y puede ser: una relajación sonora con música o instrumentos, la voz en el canto o guiando con la palabra y en el silencio.
Yoga en Zona Norte. Cursos. Clases en San Isidro.
Algunos beneficios de la Meditación...
Alivio del estrés y la ansiedad
Disminución de la presión arterial e hipertensión
Disminución en los niveles de colesterol
Obtenemos un uso más eficiente del oxígeno que es utilizado por nuestro cuerpo
Aumento de la producción de la hormona DHEA anti-envejecimiento
Un sueño reparador
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué debo tener en cuenta a la hora de meditar?
Podés meditar en cualquier momento del día. regalarte unos minutos es suficiente. Nos centramos en este periodo de tiempo en algún lugar físico, te recomiendo que sea en un lugar dónde puedas cerrar los ojos unos instantes y mantener la atención en la respiración. Sino puedes cerrar los ojos por que estás en el colectivo, o el tren; no importa; hacelo con ojos abiertos.
Los efectos suelen ser inmediatos.
2. ¿Qué ocurre si siento que meditar no es para mi?
Puede que sentarte a meditar; cerrar los ojos y quedarte en silencio o con alguna música de fondo te cueste al principio y digas " esto no es para mi". No te preocupes, hay muchas maneras de meditar, de contemplar. Probá haciendo algo que te guste mucho, cómo pintar, dibujar, leer, cocinar, bailar, caminar por la naturaleza..etc. Conectate con esta actividad sumado al disfrute .Estos son elementos que te llevaran a la fuente de la experiencia. Aquí podrás darte cuenta que la meditación si es para vos.
3. ¿Cómo debe ser el lugar para meditar?
Lo ideal es que sea un lugar que te inspire; ya sea en la naturaleza, o en algun ambiente de tu casa dónde te sientas cómodo/a. No tiene que ser el lugar perfecto. Podés meditar en cualquier lado. Te aconsejo que vayas probando diferentes lugares.